Behandelmethoden
Ik bied 1-op-1 sessies waarbij ik je behandel met wetenschappelijk bewezen psychologische behandelmethoden zoals EMDR, cognitieve gedragstherapie en elementen uit ACT. De behandelmethoden zijn specifiek toegespitst op jouw klachten en jouw persoonlijkheid.
EMDR
EMDR is een wetenschappelijk bewezen behandelmethode voor mensen die last blijven houden van een traumatische ervaring of een ingrijpende gebeurtenis. Met EMDR kan ik je helpen traumatische herinneringen aan deze gebeurtenissen te verwerken.
EMDR is een kortdurende behandelvorm. Als het gaat om een eenmalig trauma zijn vaak na enkele sessies je klachten al sterk verminderd. Ook kan EMDR ingezet worden bij angst voor iets dat in de toekomst ligt.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT is een wetenschappelijk onderbouwde gedragstherapie die mensen helpt om beter om te gaan met de uitdagingen die het leven met zich meebrengt.
Binnen ACT wordt ervanuit gegaan dat je in je leven onvermijdelijk op allerlei hindernissen stuit, die je verhinderen je dromen waar te maken. Denk hierbij aan vervelende gedachten en moeilijke emoties.
ACT reikt allerlei hulpmiddelen en technieken aan om daarmee om te gaan.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
CGT is een wetenschappelijk bewezen therapie, waarbij wij samen jouw denkstijl onderzoeken. Ook kijken we naar hoe dit je klachten beïnvloedt.
Door samen na te denken en stappen te maken ervaar je dat negatieve gedachten vaak niet overeenkomen met de realiteit. Loskomen van negatieve gedachten geeft dan meer vrijheid in jouw handelen. Deze therapie is erg vaak onderzocht en is zeer effectief bij onder andere depressieve klachten, angst- en paniekklachten.
Schematherapie
Schematherapie is een nationaal en internationaal wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek of andere langdurige klachten, zoals een zich herhalende depressie. Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren. In mijn behandelingen maak ik hier slechts beperkt gebruik van en bied ik enkel losse elementen uit deze vorm van therapie, omdat dit over het algemeen een langdurige vorm van behandeling is passend binnen de specialistische GGZ. Het is mijn ervaring dat losse interventies uit schematherapie heel waardevol kunnen zijn binnen een kortdurende behandeling zoals ik deze aanbied in mijn praktijk om inzichten te verschaffen over je behoeften en patronen.
Wanneer je geïnteresseerd bent in een uitgebreid schematherapietraject of dit in groepsverband zou willen doen adviseer ik je om op zoek te gaan naar een praktijk die werkt binnen de specialistische GGZ zodat je hier optimaal de ruimte voor kunt nemen.
Neem contact op
Wil je meer weten over hoe deze behandelmethoden jou kunnen helpen en een stap zetten naar persoonlijke groei? Neem vandaag nog contact met me op.